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Wraps colorés

Pratique et rafraîchissant pour l'été, on peut emporter son repas avec soi. Les wraps permettent de varier les plaisirs car on peut mettre ce que l'on veut dedans.
Par portion :
Calories : 199
Protéines : 9
Glucides : 25
Lipides : 7
Gras :     
Sucre :     
4
Ingrédients: 

Ingrédients

  • 4 tortillas de blé
  • 200 g de fromage de chèvre frais
  • 2 carottes
  • Quelques feuilles de salade verte
  • 10 radis roses
  • 4 champignons de Paris
  • poivre du moulin
1
Tartinez vos tortillas de fromage frais, puis poivrez.
2
Lavez les radis et coupez-les en tranches.
3
Lavez les carottes, épluchez-les et râpez-les.
4
Lavez soigneusement les champignons, coupez le pied si nécessaire et détaillez-les en fines lamelles.
5
Disposez sur les tortillas, quelques feuilles de salade, des carottes râpées, des tranches de radis et de champignons.
6
Roulez vos tortillas, emballez-les dans du film alimentaire et mettez-les au frais jusqu'au moment de servir.
7
Équivalence en glucides : 125 g de pâtes cuites ou de pommes de terre cuites ou 50 g de pain
Equivalence :