Pour se préserver du diabète, en complément d’une pratique physique, il faut respecter quelques principes diététiques de base. Aucun aliment n’est interdit, la clef est d’adopter une alimentation variée et surtout équilibrée.
Voici quelques conseils pour un bon équilibre alimentaire :
- Faire 3 repas par jour à heures régulières et éviter de grignoter
- Diversifier ses repas : manger tous les jours des aliments appartenant à des familles différentes
- Consommer des quantités adaptées à ses besoins énergétiques et respecter ses sensations de satiété
- Limiter la consommation de produits riches en graisses et en sucres.
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