La pratique d'une activité physique régulière* est un facteur important pour protéger sa santé. C'est aussi un moyen de limiter sa prise de poids. Bouger ne veut pas forcément dire pratiquer un sport de haut niveau.
L'essentiel est d'intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne :
- Marcher rapidement
- monter des escaliers
- faire le ménage
- jardiner
- aller chercher les enfants à l'école à pied...
* L'équivalent d'au moins 30 minutes de marche rapide par jour
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Crédit photo : Lucky Comics
